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Reduce el riesgo de preclampsia (presión alta)
Previene la diabetes gestacional
Alivia los problemas de músculos esqueléticos relacionados al embarazo
Ayuda a manejar la lumbalgia (dolor en la parte baja de la espalda)
Previene la incontinencia urinaria y alivia la constipación
Disminuye las molestias digestivas como la acidez estomacal y la indigestión
Mejora trastornos de los músculos pélvicos
Previene lesiones en músculos y articulaciones
Colabora en la pérdida del sobre peso durante el postparto
Mejora la circulación sanguinea y evita calambres en las piernas
Previene los dolores de espalda producidos por la hiper-lordosis lumbar
Aumenta la capacidad respiratoria mejorando la oxigenación del cuerpo y del bebé
Previene el prolapso uterino al reforzar los músculos del suelo pélvico
Disminuye la hinchazón e inflamación de ciertas zonas del cuerpo
Actúa positivamente en la salud mental y el estado de ánimo por la liberación de hormonas
Aumenta la energía y alivia la sensación de falta de aliento
Ayuda a mantener la flexibilidad y el equilibrio corporal
Reduce la fatiga, la tensión, la ansiedad y el stress
Disminuye los síntomas de depresión y del estado de ánimo negativo
Colabora en generar un vínculo entre la mamá y el bebé
Evita contracciones musculares
Promueve el crecimiento de la placenta
Fortalece el corazón y los pulmones, para una mejor oxigenación durante el trabajo de parto
Permite reconocer y familiarizarse con el nuevo estado del cuerpo y sus cambios
Aporta resistencia fisica para sobrellevar mejor el trabajo de parto
Ayuda a reducir o prevenir la aparición de estrias y celulitis durante la gestación
Mejora la autoestima gracias a una mejor imagen corporal
Fortalece y tonifica los músculos abdominales y de la base de la pelvis
Mejora el sueno, a causa del desgaste energético que implica el ejercicio
Fortalece los músculos de la espalda y los brazos, utilizados durante la lactancia
Previene la depresión postparto
Se recupera más rapidamente el estado físico previo al parto
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